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2013-08-15 (Thu)
猛暑、続いてますね(;´Д`A
キンキンに冷えた
ジュース飲みたい~
けど、ブドウ糖果糖液糖の
甘ったるい
人工的なジュースはイヤだぁ~

ってことで、
自家製ジュース作ろうっと
思いつき( ̄Д ̄)

試しに…
500㎖のペットボトルに
蜂蜜、リンゴ酢を適当に
(大さじ1ほど?)入れ、
重曹大さじ1ほど入れた
漏斗(ろうと)を差し、
上から冷えた天然水を注ぐと

しゅわしゅわ…
泡だってきたぁ

甘しょっぱい炭酸水の
出来上がりです

しょっぱいのは、
たぶんですが、
重曹は
炭酸水素ナトリウムだから、
リンゴ酢の酸と化合すると、
ナトリウム、
つまりお塩の味になるのかな?

試しに作ってというか、
実験して満足♪( ´▽`)

ひと段落ついてから
ググってみると、
リンゴ酢で炭酸作ってる人の
ブログ発見!

炭酸水+リンゴ酢のダイエット効果。

リンゴ酢サイダー
コップにリンゴ酢大さじ2~3と、好みの量のオリゴ糖かはちみつを入れて、よくかき混ぜます。

重曹小さじ1/2を加えて、さらにかき混ぜます。このとき、リンゴ酢と重曹が反応するので、発泡して炭酸飲料のようになります。

水200ccを注ぎ、氷を加えてかき混ぜれば完成です。

リンゴ酢サイダーは、食事の最中に飲むと、重曹とリンゴ酢の反応によってできた炭酸が、胃を膨張させるので、満腹感が得られ食事の量を減らすことができます。ただし、食事の前に飲むと、食欲が増してしまうので、必ず食事中に飲みましょう。また、炭酸は、脂肪分や糖分が食物繊維と結びつき、体の中に吸収されなくする働きもあります。また、朝目覚めたときの空腹時に、リンゴ酢サイダーを飲むと便秘も改善されます。

普段から運動をしている人は、運動を行う前に飲むと、エネルギーの代謝が上昇します。外食が多い人は、ペットボトルなどにドリンクを入れて持ち歩くと良いでしょう。

リンゴ酢の食物繊維 ペクチン
リンゴ酢には水溶性食物繊維のペクチンが含まれています。
水溶性のペクチンは、腸内の有害物質を吸着して排泄する働きがあり、便秘の予防や改善、 大腸がんの予防に効果をもちます。
また、腸での栄養吸収を遅らせるため、血糖値の急激な上昇を抑えたりコレステロールの吸収が抑えられることで、
糖尿病や高脂血症、動脈硬化、胆石などの予防に効果があります。

リンゴ酢のミネラル カリウム
リンゴに含まれるカリウムは、リンゴ酢でも損なわれることはありません。
カリウムが不足すると、疲労、高血圧、心臓障害などの多くの疾患を引き起こす恐れがあります。
またカリウムは余分な塩分を排出するので、疲労回復やむくみ、高血圧予防に役立ちます。

【リンゴ酢効果まとめ】

脂肪分や糖分が体の中に吸収されにくくなる、
エネルギー代謝アップ、
肩こり腰痛の緩和、
満腹感が得られる、
疲労回復、
むくみ予防、
美肌効果、口臭や体臭の予防、
便秘の予防、
糖尿病や高脂血症、動脈硬化、胆石などの予防。


実は…
旦那が毎日、熱中症予防に
自家製蜂蜜リンゴ酢ドリンクを
2ℓペットボトルに作って
凍らせて、
水分補給してるんですよね。

それをアレンジして
重曹で炭酸ジュースにしたら
どうかな?って
やってみたわけですが、

意外と使える
ヘルシーなドリンクだぁ

リンゴ酢と蜂蜜と重曹だから
解毒効果バッチリだし

塩分も糖分もミネラルも
クエン酸もあるから
夏バテ、熱中症予防にも
なるね♪( ´▽`)
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